🦶 Pieds qui gonflent en été : causes, solutions et prévention

🌡️ Pourquoi les pieds gonflent-ils en été ?

En été, la chaleur provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui ralentit la circulation sanguine.
Le sang et les liquides ont alors tendance à stagner dans les pieds et les chevilles, entraînant un gonflement souvent appelé œdème.

💡 Bon à savoir : Ce phénomène est fréquent et généralement bénin, mais il peut être accentué par des habitudes de vie ou certains problèmes de santé.

⚠️ Les causes les plus fréquentes des pieds gonflés

1️⃣ Chaleur et station debout prolongée

Rester debout longtemps ou marcher par forte chaleur ralentit le retour veineux et accentue le gonflement.

2️⃣ Chaussures inadaptées

• Sandales trop serrées ou talons hauts

• Chaussures plates sans soutien plantaire
  ➡️ Résultat : pression sur les pieds et circulation sanguine entravée.

3️⃣ Rétention d’eau

Une alimentation riche en sel et une mauvaise hydratation favorisent l’accumulation de liquides dans les tissus.

4️⃣ Conditions médicales spécifiques

• Varices ou insuffisance veineuse

• Grossesse

• Problèmes cardiaques ou rénaux (dans ce cas, il est important de consulter un médecin)

🌿 Comment soulager les pieds gonflés en été ?

• 💧 Bien s’hydrater : boire 1,5 à 2 L d’eau par jour

• 🦵 Surélever les jambes 10 à 15 min pour favoriser le retour veineux

• 🏃 Bouger régulièrement les chevilles : petits cercles, flexions et extensions

• 👗 Éviter les vêtements trop serrés qui coupent la circulation

• 👡 Porter des chaussures confortables et respirantes :
  Les sandales orthopédiques permettent de soulager la pression et de marcher sans douleur.

👣 Le rôle clé des sandales orthopédiques

Les sandales orthopédiques sont idéales pour :

• Soulager la pression sur les pieds et les chevilles

• Maintenir la voûte plantaire pour une meilleure posture

• Offrir légèreté et respirabilité en été

💡 Chez OrthopediePro, nos sandales combinent confort médical et style élégant pour que vous puissiez profiter de l’été sans douleurs.

✅ Conclusion

Le gonflement des pieds en été est souvent lié à la chaleur et à la circulation sanguine.
Avec les bons gestes et des chaussures adaptées, vous pouvez retrouver confort et légèreté au quotidien.

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